ゴールデンウイークの過ごし方

ゴールデンウィークあなたはどう過ごしてますか?

家族サービスで行楽地にお出かけしてますか?
どこへ行っても混んでいるので、家でまったりとしてますか?
そもそもゴールデンウィークなんてないよ!!って仕事されている方。

色々だと思いますが私は家でまったりと掃除をしてます。
時間があるので細かいところで時間かけてできますよ。
もしまったりしている方いたら、掃除やってみてはいかがでしょう!

さてそんなゴールデンウイークですが、実は「5月病」に関係しているのはご存じですか?

5月病ってなに?

そもそも「5月病」とは造語であり正しい病気の名前ではありません。
医学的には「適応障害」「うつ病」とか診断されます。

症状は

  1. .無気力
  2. .不安感
  3. .焦り

などが特徴的な症状です。

原因と対策は

原因としてはゴールデンウイークに入り、生活がいったんリセットがかかり
明けてから、やる気がなくなってしまうことが考えられます。

重要なのがゴールデンウイークの過ごしかたになります。
規則正しい生活を心懸けて下さい。
生活のリズムが崩れると「5月病」になりやすいです。

ゆっくり体を休めたいと思いますが、決まった時間に起きて、朝ご飯を食べ、
夜中まで起きたりしない。
これを守れば、「5月病」にかかるリスクは少なくなります。

「5月病」にかかると色々な方に迷惑がかかります。
仕事されている方は規則正しい生活送られているかと思いますが、行楽や家にいる方。
要注意です。

ゴールデンウイーク規則正しい生活を送り、新たな気持ちで仕事・学業に戻りましょう!

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